Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Յոգուրտ
  5. Compare
  6. Յոգուրտ vs. Provolone (պանիր)

Համեմատել Յոգուրտ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
8
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +587.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
հավասար Կալիում - 138
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Provolone (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +587.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
հավասար Կալիում - 138

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
9
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Provolone (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
3
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6725.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +554.2%
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Provolone (պանիր)
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6725.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +554.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
1
:
2
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13849.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6308.3%
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Provolone (պանիր)
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13849.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6308.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Provolone (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Provolone (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 2.14g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 10.19g 25.58g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 0.39g 26.62g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 3.6g 2.14g Յոգուրտ
Կալորիականություն 59kcal 351kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 3.24g 0.56g Provolone (պանիր)
Կալցիում 110mg 756mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.07mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 11mg 28mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 135mg 496mg Provolone (պանիր)
Կալիում 141mg 138mg Յոգուրտ
Նատրիում 36mg 876mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 3.23mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.017mg 0.026mg Provolone (պանիր)
Մանգան 0.009mg 0.01mg Provolone (պանիր)
Սելեն 9.7µg 14.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին A 4IU 880IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 1µg 236µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.01mg 0.23mg Provolone (պանիր)
Վիտամին D 0IU 20IU Provolone (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B1 0.023mg 0.019mg Յոգուրտ
Վիտամին B2 0.278mg 0.321mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B3 0.208mg 0.156mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg 0.476mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B6 0.063mg 0.073mg Provolone (պանիր)
Folate, total 7µg 10µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B12 0.75µg 1.46µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 0µg 2.2µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 2.297mg Provolone (պանիր)
Լիզին 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.64mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 5mg 69mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 0.117g 17.078g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 7.393g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.769g Provolone (պանիր)
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Provolone (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
33%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 840mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.961g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.68g)
Which food is cheaper?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: