Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Յոգուրտ
  5. Compare
  6. Յոգուրտ vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Յոգուրտ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
3
:
7
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
10
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.21
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
3
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.2%
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
1
:
2
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2708.3%
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2708.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 10.19g 7.91g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 8.7g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 3.6g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 59kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 3.24g 54.4g Յոգուրտ
Կալցիում 110mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.07mg 0.19mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 11mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 135mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 141mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 36mg 127mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.94mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.017mg 0.015mg Յոգուրտ
Մանգան 0.009mg 0.006mg Յոգուրտ
Սելեն 9.7µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 4IU 267IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 1µg 74µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.16mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 0IU 6IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.023mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.278mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.208mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.331mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.063mg 0.051mg Յոգուրտ
Folate, total 7µg 11µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.75µg 0.44µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 0.6µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 5mg 34mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 0.117g 5.486g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 2.427g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.337g Խտացրած կաթ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 51.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.369g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: