Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +411.6%
հավասար Ցինկ ~0.92mg
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +647.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.1%
հավասար Ջուր ~37.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0.07µg 9.4µg 389%
Վիտամին A 5µg 1001µg 111%
Սելեն 8.6µg 44µg 64%
Երկաթ 0.75mg 5.5mg 59%
Հագեցած ճարպ 2.173g 14.45g 56%
Խոլեստերին 3mg 150mg 49%
Պղինձ 0.064mg 0.4mg 37%
Ճարպեր 21.5g 43.84g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 25.61g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 0.84g 28%
Վիտամին E 4.08mg 27%
Նատրիում 313mg 697mg 17%
Վիտամին B5 0.38mg 1.2mg 16%
Վիտամին K 19.3µg 16%
Սպիտակուցներ 4.32g 11.4g 14%
Վիտամին B2 0.133mg 0.299mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Folate, total 10µg 60µg 13%
Օսլա 28.33g 12%
Վիտամին B6 0.215mg 0.06mg 12%
Վիտամին B3 0.63mg 2.51mg 12%
Ածխաջրեր 34.91g 4.67g 10%
Կալիում 362mg 138mg 7%
Մագնեզիում 42mg 13mg 7%
Կալորիականություն 343kcal 462kcal 6%
Choline, total 26.4mg 5%
Վիտամին B1 0.123mg 0.088mg 3%
Մանգան 0.187mg 0.12mg 3%
Ցինկ 0.86mg 0.92mg 1%
Կալցիում 63mg 70mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 4.67g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Ֆոսֆոր 198mg 200mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.521mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.156mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.567mg 0%
Վալին 0.25mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.303mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 147mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 384mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.277g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: