Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +835%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.9%
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +149.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-634.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.63mg 8.487mg 49%
Սպիտակուցներ 4.32g 27.3g 46%
Սելեն 8.6µg 23.9µg 28%
Խոլեստերին 3mg 88mg 28%
Վիտամին E 4.08mg 0.27mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 5.34g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 2.97g 14%
Վիտամին K 19.3µg 2.4µg 14%
Վիտամին B6 0.215mg 0.4mg 14%
Վիտամին B5 0.38mg 1.03mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Օսլա 28.33g 12%
Ճարպեր 21.5g 13.6g 12%
Ածխաջրեր 34.91g 0g 12%
Վիտամին B12 0.07µg 0.3µg 10%
Ցինկ 0.86mg 1.94mg 10%
Նատրիում 313mg 82mg 10%
Մանգան 0.187mg 0.02mg 7%
Choline, total 26.4mg 65.9mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.173g 3.79g 7%
Երկաթ 0.75mg 1.26mg 6%
Վիտամին B1 0.123mg 0.063mg 5%
Կալորիականություն 343kcal 239kcal 5%
Կալցիում 63mg 15mg 5%
Վիտամին A 5µg 48µg 5%
Մագնեզիում 42mg 23mg 5%
Կալիում 362mg 223mg 4%
Վիտամին B2 0.133mg 0.168mg 3%
Ֆոսֆոր 198mg 182mg 2%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 2.17g 0g N/A
Պղինձ 0.064mg 0.066mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 1.362mg 0%
Լեյցին 0.521mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.156mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 1.061mg 0%
Վալին 0.25mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.617g)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: