Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +162.8%
հավասար Պղինձ ~0.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114937.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +173.5%
հավասար Վիտամին B1 ~0.119mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.133mg 153mg 11759%
Վիտամին B12 0.07µg 1.48µg 59%
Նատրիում 313mg 1246mg 41%
Հագեցած ճարպ 2.173g 9.51g 33%
Վիտամին E 4.08mg 0.22mg 26%
Սելեն 8.6µg 22.6µg 25%
Սպիտակուցներ 4.32g 16.37g 24%
Խոլեստերին 3mg 56mg 18%
Վիտամին K 19.3µg 1.6µg 15%
Ֆոսֆոր 198mg 97mg 14%
Վիտամին B3 0.63mg 2.673mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 3.12g 13%
Օսլա 28.33g 12%
Ցինկ 0.86mg 2.1mg 11%
Ածխաջրեր 34.91g 3.05g 11%
Choline, total 26.4mg 72.2mg 8%
Երկաթ 0.75mg 1.4mg 8%
Վիտամին B6 0.215mg 0.13mg 7%
Մանգան 0.187mg 0.03mg 7%
Մագնեզիում 42mg 11mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 11.38g 7%
Կալիում 362mg 163mg 6%
Ճարպեր 21.5g 25.39g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Կալցիում 63mg 18mg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Folate, total 10µg 3µg 2%
Կալորիականություն 343kcal 311kcal 2%
Վիտամին B5 0.38mg 0.44mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 3.05g N/A
Շաքար 2.17g 0g N/A
Պղինձ 0.064mg 0.06mg 0%
Վիտամին B1 0.123mg 0.119mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.521mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.156mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.598mg 0%
Վալին 0.25mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.52mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 933mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.337g)
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: