Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1096%
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1096%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1887.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1887.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Short ribs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 33.02g 21.57g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 173kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 18mg 12mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 2.31mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 15mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 162mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 224mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 50mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 4.88mg Short ribs
Պղինձ 0.176mg 0.099mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.013mg Short ribs
Սելեն 15.2µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին E 0.41mg 0.29mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.02mg 0.05mg Short ribs
Վիտամին B2 0.07mg 0.15mg Short ribs
Վիտամին B3 6.4mg 2.452mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.252mg Short ribs
Վիտամին B6 0.34mg 0.22mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 5µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 2.62µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.142mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 0.862mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 0.981mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 1.716mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 1.823mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.562mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.852mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.07mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.688mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 94mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 1.05g 17.8g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 1.53g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.75g)
Which food is cheaper?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: