Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նապաստակի միս թե՞ Այծ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Նապաստակի միս
vs
Այծ

Infographic

Նապաստակի միս vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.2%
հավասար Կալցիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.2%
հավասար Կալցիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +771.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +771.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.2%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Այծ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Այծ Opinion
Սպիտակուցներ 33.02g 27.1g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 3.03g Նապաստակի միս
Կալորիականություն 173kcal 143kcal Նապաստակի միս
Կալցիում 18mg 17mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 3.73mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 0mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 201mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 405mg Այծ
Նատրիում 45mg 86mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.176mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.042mg Այծ
Սելեն 15.2µg 11.8µg Նապաստակի միս
Վիտամին E 0.41mg 0.34mg Նապաստակի միս
Վիտամին B1 0.02mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.07mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 6.4mg 3.95mg Նապաստակի միս
Վիտամին B6 0.34mg 0mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 5µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 1.19µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 1.2µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.403mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 1.29mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 1.371mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 2.258mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 2.016mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.726mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.941mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.452mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.565mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 75mg Այծ
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 1.36g Այծ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.23g Նապաստակի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
33%
Այծ
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is richer in vitamins?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: