Համեմատել Նապաստակի միս և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

4

Հավի թևիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+564.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+235.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.1%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Կալիում ~373mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

1

Հավի թևիկներ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+3968.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+673.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+137.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.51µg	0.16µg	265%
Երկաթ	4.85mg	0.73mg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.68g	5.783g	34%
Նատրիում	45mg	769mg	31%
Սպիտակուցներ	33.02g	19.22g	28%
Խոլեստերին	123mg	48mg	25%
Վիտամին B5		1.244mg	25%
Վիտամին E	0.41mg	3.17mg	18%
Ճարպեր	3.51g	13.95g	16%
Choline, total	129.9mg	43.7mg	16%
Ցինկ	2.38mg	0.71mg	15%
Պղինձ	0.176mg	0.069mg	12%
Վիտամին B3	6.4mg	8.217mg	11%
Մանգան		0.228mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.95g	4.83g	10%
Վիտամին B1	0.02mg	0.11mg	8%
Վիտամին B2	0.07mg	0.179mg	8%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին B6	0.34mg	0.426mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.05g	2.493g	7%
Ածխաջրեր	0g	17.25g	6%
Ֆոսֆոր	240mg	282mg	6%
Կալորիականություն	173kcal	271kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին K	1.5µg	8µg	5%
Սելեն	15.2µg	17.5µg	4%
Folate, total	8µg	19µg	3%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Վիտամին D	0 IU	7 IU	1%
Մագնեզիում	31mg	28mg	1%
Կալիում	343mg	373mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	16.05g	N/A
Կալցիում	18mg	17mg	0%
Շաքար	0g	0.4g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.436mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.477mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	1.567mg	0.845mg	0%
Լեյցին	2.573mg	1.553mg	0%
Լիզին	2.891mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.826mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	1.355mg	1.437mg	0%
Վալին	1.678mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.926mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+408.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+750.4%