Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3972.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +879.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70.4%
հավասար Ցինկ ~2.4mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +459.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +797.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12090%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +437.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 4.85mg 47.5mg 533%
Վիտամին B12 6.51µg 0µg 271%
Վիտամին B2 0.07mg 2.717mg 204%
Վիտամին B1 0.02mg 2.438mg 202%
Վիտամին B3 6.4mg 34.714mg 177%
Կալցիում 18mg 733mg 72%
Սպիտակուցներ 33.02g 12.2g 42%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Ածխաջրեր 0g 73.4g 24%
Ֆոսֆոր 240mg 392mg 22%
Վիտամին E 0.41mg 3.68mg 22%
Վիտամին B5 1.074mg 21%
Choline, total 129.9mg 23.2mg 19%
Սելեն 15.2µg 25.9µg 19%
Պղինձ 0.176mg 0.334mg 18%
Մագնեզիում 31mg 100mg 16%
Վիտամին B6 0.34mg 0.189mg 12%
Կալորիականություն 173kcal 379kcal 10%
Folate, total 8µg 43µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 1.697g 7%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Կալիում 343mg 437mg 3%
Նատրիում 45mg 3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 1.206g 1%
Ճարպեր 3.51g 4.4g 1%
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.769g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.9g N/A
Շաքար 0g 0.87g N/A
Ցինկ 2.38mg 2.4mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.477mg 0%
Լեյցին 2.573mg 1.041mg 0%
Լիզին 2.891mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.672mg 0%
Վալին 1.678mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +816%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +149.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: