Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3866.7%
հավասար Վիտամին E ~0.43mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1414.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1692.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +996.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Սալորաչիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Սալորաչիր DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 0µg 271%
Սպիտակուցներ 33.02g 2.18g 62%
Երկաթ 4.85mg 0.93mg 49%
Վիտամին K 1.5µg 59.5µg 48%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.1g 28%
Վիտամին B3 6.4mg 1.882mg 28%
Սելեն 15.2µg 0.3µg 27%
Ֆոսֆոր 240mg 69mg 24%
Choline, total 129.9mg 10.1mg 22%
Ածխաջրեր 0g 63.88g 21%
Ցինկ 2.38mg 0.44mg 18%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Մանգան 0.299mg 13%
Պղինձ 0.176mg 0.281mg 12%
Կալիում 343mg 732mg 11%
Վիտամին B6 0.34mg 0.205mg 10%
Վիտամին B2 0.07mg 0.186mg 9%
Վիտամին B5 0.422mg 8%
Ճարպեր 3.51g 0.38g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.062g 4%
Վիտամին A 0µg 39µg 4%
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.088g 4%
Կալորիականություն 173kcal 240kcal 3%
Վիտամին B1 0.02mg 0.051mg 3%
Կալցիում 18mg 43mg 3%
Նատրիում 45mg 2mg 2%
Օսլա 5.11g 2%
Մագնեզիում 31mg 41mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.053g 2%
Folate, total 8µg 4µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 56.78g N/A
Շաքար 0g 38.13g N/A
Վիտամին E 0.41mg 0.43mg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.041mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0.066mg 0%
Լիզին 2.891mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.052mg 0%
Վալին 1.678mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.027mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Սալորաչիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Նապաստակի միս
26%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.962g)
Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 38.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: