Համեմատել Նապաստակի միս և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

հավասար Սելեն ~14.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

4

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+195.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.51µg	2.04µg	186%
Նատրիում	45mg	853mg	35%
Երկաթ	4.85mg	2.05mg	35%
Սպիտակուցներ	33.02g	18.62g	29%
Խոլեստերին	123mg	51mg	24%
Choline, total	129.9mg	43.9mg	16%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Վիտամին B2	0.07mg	0.213mg	11%
Պղինձ	0.176mg	0.086mg	10%
Վիտամին B6	0.34mg	0.46mg	9%
Կալիում	343mg	647mg	9%
Ցինկ	2.38mg	3.2mg	7%
Վիտամին B3	6.4mg	5.581mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.68g	0.27g	3%
Կալորիականություն	173kcal	115kcal	3%
Մագնեզիում	31mg	20mg	3%
Վիտամին B1	0.02mg	0.043mg	2%
Վիտամին E	0.41mg	0.49mg	1%
Մանգան		0.015mg	1%
Սելեն	15.2µg	14.7µg	1%
Կալցիում	18mg	5mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.95g	1.521g	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.05g	1.318g	1%
Ճարպեր	3.51g	3.69g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Ֆոսֆոր	240mg	242mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.436mg		0%
Տրեոնին	1.477mg		0%
Իզոլեյցին	1.567mg		0%
Լեյցին	2.573mg		0%
Լիզին	2.891mg		0%
Մեթիոնին	0.826mg		0%
Ֆենիլալանին	1.355mg		0%
Վալին	1.678mg		0%
Հիստիդին	0.926mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

1

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+77.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.6%

հավասար Ճարպեր ~3.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151.9%