Համեմատել Նարանխիլա և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+700%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+169.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+28.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+33%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+503.6%
հավասար Մագնեզիում - 10
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+700%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+169.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+28.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+33%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+503.6%
հավասար Մագնեզիում - 10
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+45.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+383.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+2525%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+45.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+383.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+2525%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+120%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+12.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+197.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+156.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+79.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+120%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+12.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+197.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+156.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+79.5%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.8g | 14.04g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.44g | 1.31g |
|
| Ճարպեր | 0.22g | 0.1g |
|
| Ածխաջրեր | 5.9g | 15.14g |
|
| Կալորիականություն | 25kcal | 60kcal |
|
| Ֆրուկտոզա | 1.04g |
|
|
| Շաքար | 3.74g |
|
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.1g | |
| Կալցիում | 8mg | 1mg |
|
| Երկաթ | 0.35mg | 0.13mg |
|
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg |
|
| Ֆոսֆոր | 12mg | 21mg |
|
| Կալիում | 200mg | 266mg |
|
| Նատրիում | 4mg | 0mg |
|
| Ցինկ | 0.1mg | 0.05mg |
|
| Պղինձ | 0.028mg | 0.169mg |
|
| Մանգան | 0.067mg | 0.052mg |
|
| Սելեն | 0.4µg |
|
|
| Վիտամին A | 568IU |
|
|
| Վիտամին A, RAE | 28µg |
|
|
| Վիտամին E | 0.75mg |
|
|
| Վիտամին C | 3.2mg | 84mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.031mg |
|
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.14mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.45mg | 0.3mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.22mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.107mg |
|
|
| Folate, total | 3µg |
|
|
| Վիտամին K | 14.6µg |
|
|
| Տրեոնին | 0.034mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.026mg |
|
|
| Լեյցին | 0.054mg |
|
|
| Լիզին | 0.046mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.013mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.03mg |
|
|
| Վալին | 0.058mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.012mg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
27%
Mineral Summary Score
7%
11%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նարանխիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Longan is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)