Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարինջ և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Lychee
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%
հավասար Մագնեզիում ~10mg
հավասար Կալիում ~171mg
հավասար Ցինկ ~0.07mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Lychee
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Lychee DV% diff.
Վիտամին C 53.2mg 71.5mg 20%
Պղինձ 0.045mg 0.148mg 11%
Վիտամին B1 0.087mg 0.011mg 6%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Folate, total 30µg 14µg 4%
Կալցիում 40mg 5mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.3g 4%
Վիտամին B6 0.06mg 0.1mg 3%
Երկաթ 0.1mg 0.31mg 3%
Ածխաջրեր 11.75g 16.53g 2%
Վիտամին B3 0.282mg 0.603mg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.065mg 2%
Ֆոսֆոր 14mg 31mg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.07mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.132g 1%
Մանգան 0.025mg 0.055mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 66kcal 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 0.94g 0.83g 0%
Ճարպեր 0.12g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 15.23g N/A
Մագնեզիում 10mg 10mg 0%
Կալիում 181mg 171mg 0%
Շաքար 9.35g 15.23g N/A
Ցինկ 0.07mg 0.07mg 0%
Նատրիում 0mg 1mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.6µg 0%
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.099g 0%
Choline, total 8.4mg 7.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.12g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0%
Լեյցին 0.023mg 0%
Լիզին 0.047mg 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.031mg 0%
Վալին 0.04mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Lychee
2
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.7%
հավասար Ջուր ~81.76g
հավասար Այլ ~0.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Lychee
2
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +428%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: