Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարինջ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +590%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2580%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +590%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2580%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.038
հավասար Վիտամին B6 - 0.055
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.038
հավասար Վիտամին B6 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.7%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.7%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1400%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Ազնվամորի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 5.44g Նարինջ
Սպիտակուցներ 0.94g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.12g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.75g 11.94g Ազնվամորի
Կալորիականություն 47kcal 52kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 9.35g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 40mg 25mg Նարինջ
Երկաթ 0.1mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 10mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 14mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 181mg 151mg Նարինջ
Նատրիում 0mg 1mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.045mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.025mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.5µg 0.2µg Նարինջ
Վիտամին A 225IU 33IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 11µg 2µg Նարինջ
Վիտամին E 0.18mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 53.2mg 26.2mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.032mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.04mg 0.038mg Նարինջ
Վիտամին B3 0.282mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.25mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.06mg 0.055mg Նարինջ
Folate, total 30µg 21µg Նարինջ
Վիտամին K 0µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.019g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 4.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: