Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +864.3%
հավասար Կալիում - 186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +864.3%
հավասար Կալիում - 186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
հավասար Վիտամին B3 - 0.429
հավասար Վիտամին B5 - 0.208
հավասար Վիտամին B6 - 0.036
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
հավասար Վիտամին B3 - 0.429
հավասար Վիտամին B5 - 0.208
հավասար Վիտամին B6 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
հավասար Ջուր - 80.85
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.5%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 9.4g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.7g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.2g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 10.4g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 45kcal 71kcal Kumquat
Շաքար 8.4g 9.36g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 6.5g Kumquat
Կալցիում 11mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.2mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 11mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 17mg 19mg Kumquat
Կալիում 200mg 186mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 10mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.05mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.044mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.014mg 0.135mg Kumquat
Սելեն 0.1µg 0µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 200IU 290IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 10µg 15µg Kumquat
Վիտամին E 0.04mg 0.15mg Kumquat
Վիտամին C 50mg 43.9mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.037mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.4mg 0.429mg Kumquat
Վիտամին B5 0.19mg 0.208mg Kumquat
Վիտամին B6 0.04mg 0.036mg Նարնջի հյութ
Folate, total 30µg 17µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.103g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.079g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: