Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +395%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7640%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1432.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Վիտամին B3 0.4mg 8.03mg 48%
Սպիտակուցներ 0.7g 24.38g 47%
Ցինկ 0.05mg 3.87mg 35%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ֆոսֆոր 17mg 217mg 29%
Վիտամին B6 0.04mg 0.39mg 27%
Սելեն 0.1µg 13.7µg 25%
Վիտամին B5 0.19mg 1.16mg 19%
Վիտամին B2 0.03mg 0.27mg 18%
Choline, total 6.2mg 95mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.024g 3.04g 14%
Ճարպեր 0.2g 7.56g 11%
Երկաթ 0.2mg 0.99mg 10%
Պղինձ 0.044mg 0.103mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 2.84g 7%
Կալորիականություն 45kcal 172kcal 6%
Folate, total 30µg 11µg 5%
Կալիում 200mg 337mg 4%
Նատրիում 1mg 83mg 4%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Ածխաջրեր 10.4g 0g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.55g 3%
Վիտամին B1 0.09mg 0.07mg 2%
Մանգան 0.014mg 0.035mg 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.15mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.2µg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Կալցիում 11mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 0g N/A
Շաքար 8.4g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.008mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 1.201mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.94mg 0%
Լիզին 0.009mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.984mg 0%
Վալին 0.011mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3382.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3680%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1275%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: