Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1455%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7960%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1094.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22800%
հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1367.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Տավարի սուկի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.46µg 103%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Սպիտակուցներ 0.7g 23.9g 46%
Հագեցած ճարպ 0.024g 9.72g 44%
Սելեն 0.1µg 22.9µg 41%
Ճարպեր 0.2g 24.6g 38%
Երկաթ 0.2mg 3.11mg 36%
Ցինկ 0.05mg 4.03mg 36%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Ֆոսֆոր 17mg 203mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 10.27g 26%
Վիտամին B2 0.03mg 0.26mg 18%
Վիտամին B6 0.04mg 0.25mg 16%
Վիտամին B3 0.4mg 3mg 16%
Choline, total 6.2mg 91mg 15%
Կալորիականություն 45kcal 324kcal 14%
Պղինձ 0.044mg 0.123mg 9%
Folate, total 30µg 8µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 1g 6%
Կալիում 200mg 331mg 4%
Մագնեզիում 11mg 22mg 3%
Ածխաջրեր 10.4g 0g 3%
Նատրիում 1mg 57mg 2%
Վիտամին B5 0.19mg 0.25mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 0g N/A
Կալցիում 11mg 9mg 0%
Շաքար 8.4g 0g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.014mg 0%
Վիտամին B1 0.09mg 0.09mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.268mg 0%
Տրեոնին 0.008mg 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 1.075mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.889mg 0%
Լիզին 0.009mg 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.933mg 0%
Վալին 0.011mg 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +682.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2400%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: