Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Նեխուր
  5. Compare
  6. Նեխուր vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Նեխուր և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նեխուր
Նեխուր
3
:
7
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.3%
հավասար Ցինկ - 0.35
Նեխուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.3%
հավասար Ցինկ - 0.35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նեխուր
Նեխուր
3
:
7
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
հավասար Վիտամին C - 8.3
հավասար Վիտամին B5 - 0.38
Նեխուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
հավասար Վիտամին C - 8.3
հավասար Վիտամին B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նեխուր
Նեխուր
2
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%
Նեխուր
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նեխուր
Նեխուր
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Նեխուր
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նեխուր Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.4g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 1.5g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.3g 0.13g Նեխուր
Ածխաջրեր 9.2g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 42kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.6g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 43mg 18mg Նեխուր
Երկաթ 0.7mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 20mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 115mg 71mg Նեխուր
Կալիում 300mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 100mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.33mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.07mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.158mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.7µg 0.5µg Նեխուր
Վիտամին A 0IU 10IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.36mg 0.07mg Նեխուր
Վիտամին C 8mg 8.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.05mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.06mg 0.048mg Նեխուր
Վիտամին B3 0.7mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.352mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.165mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 8µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 41µg 2µg Նեխուր
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.079g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.003g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 0.054g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նեխուր Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նեխուր
Նեխուր vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր
Նեխուր vs Chard raw
Chard raw
Նեխուր
Նեխուր vs Chayote
Chayote
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Նեխուր
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
20%
Նեխուր
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: