Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուր և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր vs Խավարծիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.1%
հավասար Կալիում - 288
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.1%
հավասար Կալիում - 288

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C - 8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ջուր - 93.61
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ջուր - 93.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նեխուր Խավարծիլ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր Խավարծիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.4g 2.74g Նեխուր
Սպիտակուցներ 1.5g 0.9g Նեխուր
Ճարպեր 0.3g 0.2g Նեխուր
Ածխաջրեր 9.2g 4.54g Նեխուր
Կալորիականություն 42kcal 21kcal Նեխուր
Շաքար 1.6g 1.1g Խավարծիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.8g
Կալցիում 43mg 86mg Խավարծիլ
Երկաթ 0.7mg 0.22mg Նեխուր
Մագնեզիում 20mg 12mg Նեխուր
Ֆոսֆոր 115mg 14mg Նեխուր
Կալիում 300mg 288mg Նեխուր
Նատրիում 100mg 4mg Խավարծիլ
Ցինկ 0.33mg 0.1mg Նեխուր
Պղինձ 0.07mg 0.021mg Նեխուր
Մանգան 0.158mg 0.196mg Խավարծիլ
Սելեն 0.7µg 1.1µg Խավարծիլ
Վիտամին A 0IU 102IU Խավարծիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Խավարծիլ
Վիտամին E 0.36mg 0.27mg Նեխուր
Վիտամին C 8mg 8mg
Վիտամին B1 0.05mg 0.02mg Նեխուր
Վիտամին B2 0.06mg 0.03mg Նեխուր
Վիտամին B3 0.7mg 0.3mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.352mg 0.085mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.024mg Նեխուր
Folate, total 8µg 7µg Նեխուր
Վիտամին K 41µg 29.3µg Նեխուր
Հագեցած ճարպ 0.079g 0.053g Խավարծիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.039g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 0.099g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նեխուր Խավարծիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Նեխուր
12%
Խավարծիլ
Mineral Summary Score
20%
Նեխուր
12%
Խավարծիլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: