Համեմատել Նեխուրով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նեխուրով ապուր

9

Հավի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+494.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-24.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նեխուրով ապուր

7

Հավի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+543.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+143.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.024mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.285mg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	0.92mg	0.143mg	16%
Վիտամին K	17.2µg	0.6µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	0.407g	11%
Պղինձ	0.113mg	0.019mg	10%
Վիտամին E	1.39mg	0.1mg	9%
Մանգան	0.2mg	0.015mg	8%
Նատրիում	516mg	389mg	6%
Երկաթ	0.5mg	0.09mg	5%
Ճարպեր	4.46g	2.62g	3%
Սելեն	1.8µg	0.4µg	3%
Հագեցած ճարպ	1.12g	0.639g	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին A	22µg	1µg	2%
Օսլա		4.89g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0.1g	2%
Կալիում	98mg	42mg	2%
Կալցիում	32mg	10mg	2%
Խոլեստերին	11mg	5mg	2%
Կալորիականություն	72kcal	48kcal	1%
Ֆոսֆոր	30mg	20mg	1%
Choline, total	9mg	3.7mg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.053mg	1%
Սպիտակուցներ	1.32g	0.71g	1%
Վիտամին B6	0.01mg	0.025mg	1%
Ածխաջրեր	7.03g	5.29g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.43g	5.19g	N/A
Մագնեզիում	5mg	3mg	0%
Շաքար	1.35g	0.3g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.08mg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.024mg	0%
Վիտամին B3	0.265mg	0.285mg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Folate, total	2µg	2µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.03g	1.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg		0%
Տրեոնին	0.047mg		0%
Իզոլեյցին	0.062mg		0%
Լեյցին	0.099mg		0%
Լիզին	0.059mg		0%
Մեթիոնին	0.024mg		0%
Ֆենիլալանին	0.062mg		0%
Վալին	0.071mg		0%
Հիստիդին	0.031mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.377g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նեխուրով ապուր

4

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 4.46 գ

Ածխաջրեր: 7.03 գ

Ջուր: 84.96 գ

Այլ: 2.23 գ

Հավի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.5%