Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

5

Glutinous rice

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1420%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1625%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.7%

հավասար Երկաթ ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

8

Glutinous rice

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+38.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.79g	0.039g	58%
Ճարպեր	22.78g	0.19g	35%
Վիտամին A	241µg	0µg	27%
Խոլեստերին	74mg	0mg	25%
Ֆոսֆոր	138mg	8mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	0.07g	14%
Սպիտակուցներ	9.15g	2.02g	14%
Նատրիում	334mg	5mg	14%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Կալցիում	117mg	2mg	12%
Վիտամին B2	0.155mg	0.013mg	11%
Մանգան	0.011mg	0.262mg	11%
Կալորիականություն	253kcal	97kcal	8%
Վիտամին B5	0.575mg	0.215mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.069g	6%
Ածխաջրեր	3.59g	21.09g	6%
Սելեն	3µg	5.6µg	5%
Ցինկ	0.82mg	0.41mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Կալիում	152mg	10mg	4%
Folate, total	14µg	1µg	3%
Պղինձ	0.027mg	0.049mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.04mg	2%
Մագնեզիում	10mg	5mg	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.29mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.026mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	20.09g	N/A
Երկաթ	0.13mg	0.14mg	0%
Շաքար	3.19g	0.05g	N/A
Օսլա	0.5g		0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.02mg	0%
Choline, total		2.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	0.087mg	0%
Լեյցին	1.013mg	0.167mg	0%
Լիզին	0.875mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	0.108mg	0%
Վալին	0.609mg	0.123mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.047mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Glutinous rice

2

Սպիտակուցներ: 2.02 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 21.09 գ

Ջուր: 76.63 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+353%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11889.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1857.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Glutinous rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1305.8%