Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Գլազուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1081.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1081.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +881.6%
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +881.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Գլազուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Գլազուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 67.89g Գլազուր
Սպիտակուցներ 3.02g 0g Նշով թխվածք
Ճարպեր 22.55g 16.23g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 61.22g 67.89g Գլազուր
Կալորիականություն 460kcal 418kcal Նշով թխվածք
Շաքար 45.16g 63.1g Նշով թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g Նշով թխվածք
Կալցիում 5mg 3mg Նշով թխվածք
Երկաթ 0.82mg 0.16mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 29mg 1mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 68mg 18mg Նշով թխվածք
Կալիում 123mg 34mg Նշով թխվածք
Նատրիում 241mg 184mg Գլազուր
Ցինկ 0.73mg 0.07mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.269mg 0mg Նշով թխվածք
Սելեն 6.8µg 0.1µg Նշով թխվածք
Վիտամին E 0.19mg 1.53mg Գլազուր
Վիտամին B1 0.02mg 0.01mg Նշով թխվածք
Վիտամին B2 0.06mg 0.302mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.22mg 0.22mg
Վիտամին B5 0.055mg Գլազուր
Վիտամին B6 0.096mg 0mg Նշով թխվածք
Folate, total 3µg 8µg Գլազուր
Վիտամին K 1.1µg 13µg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 20.099g 2.974g Գլազուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 4.86g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 7.951g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Գլազուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
12%
Գլազուր
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
4%
Գլազուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Շաքար (difference - 17.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.125g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: