Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1139%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +110.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1139%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +110.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +893.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +127.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +893.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +127.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +549%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.2%
հավասար Ածխաջրեր - 57.9
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +549%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.2%
հավասար Ածխաջրեր - 57.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.9%
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Կակաո
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 20.9g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 3.02g 19.6g Կակաո
Ճարպեր 22.55g 13.7g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 61.22g 57.9g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 460kcal 228kcal Նշով թխվածք
Շաքար 45.16g 1.75g Կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 37g Կակաո
Կալցիում 5mg 128mg Կակաո
Երկաթ 0.82mg 13.86mg Կակաո
Մագնեզիում 29mg 499mg Կակաո
Ֆոսֆոր 68mg 734mg Կակաո
Կալիում 123mg 1524mg Կակաո
Նատրիում 241mg 21mg Կակաո
Ցինկ 0.73mg 6.81mg Կակաո
Պղինձ 0.269mg 3.788mg Կակաո
Մանգան 3.837mg Կակաո
Սելեն 6.8µg 14.3µg Կակաո
Վիտամին E 0.19mg 0.1mg Նշով թխվածք
Վիտամին B1 0.02mg 0.078mg Կակաո
Վիտամին B2 0.06mg 0.241mg Կակաո
Վիտամին B3 0.22mg 2.185mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.096mg 0.118mg Կակաո
Folate, total 3µg 32µg Կակաո
Վիտամին K 1.1µg 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 20.099g 8.07g Կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 4.57g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.44g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
16%
Կակաո
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 43.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո
Կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: