Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +980%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 6% 6% 18% 9% 6% 14% 10% 2% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +980%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 8% 7% 23% 2% 14% 6% 3% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1027.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.8%
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1027.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Շերբեթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Շերբեթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 29.1g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 3.02g 1.1g Նշով թխվածք
Ճարպեր 22.55g 2g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 61.22g 30.4g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 460kcal 144kcal Նշով թխվածք
Շաքար 45.16g 24.32g Շերբեթ
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.3g Նշով թխվածք
Կալցիում 5mg 54mg Շերբեթ
Երկաթ 0.82mg 0.14mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 29mg 8mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 68mg 40mg Նշով թխվածք
Կալիում 123mg 96mg Նշով թխվածք
Նատրիում 241mg 46mg Շերբեթ
Ցինկ 0.73mg 0.48mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.269mg 0.028mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.011mg Շերբեթ
Սելեն 6.8µg 1.5µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 0IU 46IU Շերբեթ
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Շերբեթ
Վիտամին E 0.19mg 0.01mg Նշով թխվածք
Վիտամին C 0mg 2.3mg Շերբեթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.027mg Շերբեթ
Վիտամին B2 0.06mg 0.097mg Շերբեթ
Վիտամին B3 0.22mg 0.063mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.224mg Շերբեթ
Վիտամին B6 0.096mg 0.023mg Նշով թխվածք
Folate, total 3µg 4µg Շերբեթ
Վիտամին B12 0µg 0.13µg Շերբեթ
Վիտամին K 1.1µg 0µg Նշով թխվածք
Խոլեստերին 0mg 1mg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 20.099g 1.16g Շերբեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 0.53g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.08g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Շերբեթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
7%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Շաքար (difference - 20.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 195mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.939g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: