Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +878%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +636.4%
հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Շոկոլադ DV% diff.
Երկաթ 0.82mg 8.02mg 90%
Պղինձ 0.269mg 1.028mg 84%
Մանգան 1.419mg 62%
Մագնեզիում 29mg 146mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 9.54g 20%
Ֆոսֆոր 68mg 206mg 20%
Կալիում 123mg 559mg 13%
Ճարպեր 22.55g 31.28g 13%
Ցինկ 0.73mg 2.01mg 12%
Կոֆեին 0mg 43mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.23µg 10%
Նատրիում 241mg 24mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 7g 8%
Հագեցած ճարպ 20.099g 18.519g 7%
Սելեն 6.8µg 3µg 7%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Վիտամին K 1.1µg 8.1µg 6%
Կալցիում 5mg 56mg 5%
Վիտամին B6 0.096mg 0.042mg 4%
Կալորիականություն 460kcal 546kcal 4%
Սպիտակուցներ 3.02g 4.88g 4%
Վիտամին B3 0.22mg 0.725mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Choline, total 9.1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.092g 2%
Վիտամին E 0.19mg 0.54mg 2%
Folate, total 3µg 1%
Վիտամին B2 0.06mg 0.05mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 54.17g N/A
Ածխաջրեր 61.22g 61.17g 0%
Շաքար 45.16g 47.9g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.025mg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1085.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.7%
հավասար Ածխաջրեր ~61.17g
հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~18.519g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: