Համեմատել Նշով թխվածք և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

1

Շոկոլադ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+126.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+403.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+878%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+202.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

3

Շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+636.4%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.82mg	8.02mg	90%
Պղինձ	0.269mg	1.028mg	84%
Մանգան		1.419mg	62%
Մագնեզիում	29mg	146mg	28%
Ֆոսֆոր	68mg	206mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	9.54g	20%
Ճարպեր	22.55g	31.28g	13%
Կալիում	123mg	559mg	13%
Ցինկ	0.73mg	2.01mg	12%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.23µg	10%
Նատրիում	241mg	24mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	7g	8%
Սելեն	6.8µg	3µg	7%
Հագեցած ճարպ	20.099g	18.519g	7%
Վիտամին B5		0.297mg	6%
Վիտամին K	1.1µg	8.1µg	6%
18:2 n-6 c,c		0.947g	6%
Կալցիում	5mg	56mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	5%
Կալորիականություն	460kcal	546kcal	4%
Սպիտակուցներ	3.02g	4.88g	4%
Վիտամին B6	0.096mg	0.042mg	4%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Վիտամին B3	0.22mg	0.725mg	3%
Վիտամին E	0.19mg	0.54mg	2%
Choline, total	9.1mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	1.092g	2%
Վիտամին B2	0.06mg	0.05mg	1%
Folate, total	3µg		1%
Weight per 100 calories	22g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.12	0.57	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	54.17g	N/A
Ածխաջրեր	61.22g	61.17g	0%
Շաքար	45.16g	47.9g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.025mg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1085.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.7%

հավասար Ածխաջրեր ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Շոկոլադ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34.8%