Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +172%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
հավասար Մագնեզիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +172%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
հավասար Մագնեզիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.226
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.226

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +384.3%
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +384.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.4%
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Շոկոլադե պաղպաղակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Շոկոլադե պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 27g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 3.02g 3.8g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ճարպեր 22.55g 11g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 61.22g 28.2g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 460kcal 216kcal Նշով թխվածք
Շաքար 45.16g 25.36g Շոկոլադե պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.2g Նշով թխվածք
Կալցիում 5mg 109mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Երկաթ 0.82mg 0.93mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մագնեզիում 29mg 29mg
Ֆոսֆոր 68mg 107mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալիում 123mg 249mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Նատրիում 241mg 76mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ցինկ 0.73mg 0.58mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.269mg 0.135mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.14mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Սելեն 6.8µg 2.5µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 0IU 416IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 0µg 118µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին E 0.19mg 0.3mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D 0IU 8IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.02mg 0.042mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.06mg 0.194mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.22mg 0.226mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.554mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.096mg 0.055mg Նշով թխվածք
Folate, total 3µg 16µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B12 0µg 0.29µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg Նշով թխվածք
Խոլեստերին 0mg 34mg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 20.099g 6.8g Շոկոլադե պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 3.21g Շոկոլադե պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.41g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
16%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 19.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.299g)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: