Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22080%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +972.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +160.3%
հավասար Կալիում ~125mg
հավասար Երկաթ ~0.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4368.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +369.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +278.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 460kcal 265kcal Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 3.02g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 22.55g 20g Նշով թխվածք
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 1.37g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 61.22g 1.37g Նշով թխվածք
Խոլեստերին 0mg 88mg Նշով թխվածք
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 29mg 38mg Պարմեզան
Կալցիում 5mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 123mg 125mg Պարմեզան
Երկաթ 0.82mg 0.9mg Պարմեզան
Շաքար 45.16g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g Նշով թխվածք
Պղինձ 0.269mg 0.238mg Նշով թխվածք
Ցինկ 0.73mg 3.87mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 68mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 241mg 1529mg Նշով թխվածք
Վիտամին A 0IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.19mg 0.17mg Նշով թխվածք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 6.8µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.02mg 0.029mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.06mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.22mg 0.114mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.096mg 0.049mg Նշով թխվածք
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.1µg 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 3µg 10µg Պարմեզան
Choline, total 9.1mg 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 20.099g 13.317g Պարմեզան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.462g Նշով թխվածք
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Նշով թխվածք
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 45.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.782g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 1288mg)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $3.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: