Համեմատել Նշով թխվածք և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

4

Ձկիան սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+49%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նշով թխվածք

1

Ձկիան սենդվիչ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+37.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+217.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.099g	1.949g	83%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	6.257g	36%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Պղինձ	0.269mg	0.075mg	22%
Սելեն	6.8µg	18µg	20%
Վիտամին B1	0.02mg	0.21mg	16%
Նատրիում	241mg	602mg	16%
Ճարպեր	22.55g	12.45g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	1g	16%
Սպիտակուցներ	3.02g	10.29g	15%
Ածխաջրեր	61.22g	26.69g	12%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին B3	0.22mg	2.15mg	12%
Folate, total	3µg	46µg	11%
Մանգան		0.264mg	11%
Վիտամին K	1.1µg	13.6µg	10%
Կալորիականություն	460kcal	257kcal	10%
Երկաթ	0.82mg	1.5mg	9%
Ֆոսֆոր	68mg	116mg	7%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Վիտամին B2	0.06mg	0.14mg	6%
Choline, total	9.1mg	28.9mg	4%
Կալցիում	5mg	37mg	3%
Ցինկ	0.73mg	0.49mg	2%
Վիտամին E	0.19mg	0.55mg	2%
Կալիում	123mg	206mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին B6	0.096mg	0.07mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	2.595g	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	29mg	25mg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	25.69g	N/A
Շաքար	45.16g	3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+129.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+321.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+672.5%