Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1188.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~444mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +611.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1214.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Brunost Opinion
Կալորիականություն 579kcal 466kcal Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 9.65g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 29.51g Նուշ
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 21.55g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 70mg Նուշ
Կալցիում 269mg 400mg Brunost
Կալիում 733mg 1409mg Brunost
Երկաթ 3.71mg 0.52mg Նուշ
Շաքար 4.35g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.08mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 1.14mg Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 444mg Նուշ
Նատրիում 1mg 600mg Նուշ
Վիտամին A 2IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.04mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 14.5µg Brunost
Վիտամին B1 0.205mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 1.138mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 3.618mg 0.813mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.137mg 0.271mg Brunost
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Folate, total 44µg 5µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Brunost
Choline, total 52.1mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 19.16g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 7.879g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.938g Նուշ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.135mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.393mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.519mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.992mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.157mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.54mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.765mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.293mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
81%
Brunost
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.358g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: