Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5627.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Maple syrup DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0mg 171%
Պղինձ 1.031mg 0.018mg 113%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.017g 82%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.011g 79%
Ճարպեր 49.93g 0.06g 77%
Ֆոսֆոր 481mg 2mg 68%
Մագնեզիում 270mg 21mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Երկաթ 3.71mg 0.11mg 45%
Սպիտակուցներ 21.15g 0.04g 42%
Մանգան 2.179mg 2.908mg 32%
Վիտամին B3 3.618mg 0.081mg 22%
Կալցիում 269mg 102mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.007g 17%
Կալորիականություն 579kcal 260kcal 16%
Կալիում 733mg 212mg 15%
Ցինկ 3.12mg 1.47mg 15%
Ածխաջրեր 21.55g 67.04g 15%
Վիտամին B1 0.205mg 0.066mg 12%
Folate, total 44µg 0µg 11%
Վիտամին B2 1.138mg 1.27mg 10%
Վիտամին B6 0.137mg 0.002mg 10%
Վիտամին B5 0.471mg 0.036mg 9%
Choline, total 52.1mg 1.6mg 9%
Սելեն 4.1µg 0.6µg 6%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 67.04g N/A
Շաքար 4.35g 60.46g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 1mg 12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0%
Վալին 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52775%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +634.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +286727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72423.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +372.7%
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: