Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +837.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4000%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +837.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4000%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +128050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +128050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1850.1%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1850.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +242600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30722.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +242600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30722.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +917.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1827.3%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +917.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1827.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 21.15g 0.54g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 0.12g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 13.12g Նուշ
Կալորիականություն 579kcal 50kcal Նուշ
Օսլա 0.72g 0g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 4.35g 9.85g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 1.4g Նուշ
Կալցիում 269mg 13mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.29mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 12mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 8mg Նուշ
Կալիում 733mg 109mg Նուշ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 3.12mg 0.12mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.11mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.927mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 0.1µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 58IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 25.63mg 0.02mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.205mg 0.079mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.032mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0.5mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.213mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.112mg Նուշ
Folate, total 44µg 18µg Նուշ
Վիտամին K 0µg 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.005mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.019mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.019mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.024mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.026mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.012mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.021mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.024mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.01mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0g Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.013g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.04g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.793g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: