Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +106.5%
հավասար Սելեն ~3.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 3.4% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1730.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +775.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~3.9g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Կարիա պեկան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Կարիա պեկան Opinion
Կալորիականություն 579kcal 691kcal Կարիա պեկան
Սպիտակուցներ 21.15g 9.17g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 71.97g Կարիա պեկան
Վիտամին C 0mg 1.1mg Կարիա պեկան
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 4.26g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 13.86g Նուշ
Մագնեզիում 270mg 121mg Նուշ
Կալցիում 269mg 70mg Նուշ
Կալիում 733mg 410mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 2.53mg Նուշ
Շաքար 4.35g 3.97g Կարիա պեկան
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 9.6g Նուշ
Պղինձ 1.031mg 1.2mg Կարիա պեկան
Ցինկ 3.12mg 4.53mg Կարիա պեկան
Օսլա 0.72g 0.46g Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 277mg Նուշ
Նատրիում 1mg 0mg Կարիա պեկան
Վիտամին A 2IU 56IU Կարիա պեկան
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Կարիա պեկան
Վիտամին E 25.63mg 1.4mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 4.5mg Կարիա պեկան
Սելեն 4.1µg 3.8µg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg 0.66mg Կարիա պեկան
Վիտամին B2 1.138mg 0.13mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 1.167mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.863mg Կարիա պեկան
Վիտամին B6 0.137mg 0.21mg Կարիա պեկան
Վիտամին K 0µg 3.5µg Կարիա պեկան
Folate, total 44µg 22µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Կարիա պեկան
Choline, total 52.1mg 40.5mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 6.18g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 40.801g Կարիա պեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 21.614g Կարիա պեկան
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.093mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.306mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.336mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.598mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.287mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.183mg Կարիա պեկան
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.426mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.411mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.262mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.04g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.378g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: