Համեմատել Նուշ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

10

Կարտոֆիլ ֆրի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+358%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+731.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+524%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+284.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+782.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+355.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

6

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1434.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2817.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+41.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg	1.67mg	160%
Պղինձ	1.031mg	0.124mg	101%
Վիտամին B2	1.138mg	0.039mg	85%
Մանգան	2.179mg	0.247mg	84%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	5.969g	64%
Մագնեզիում	270mg	35mg	56%
Ճարպեր	49.93g	14.73g	54%
Ֆոսֆոր	481mg	125mg	51%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	5.398g	46%
Երկաթ	3.71mg	0.81mg	36%
Սպիտակուցներ	21.15g	3.43g	35%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	3.8g	35%
Կալցիում	269mg	18mg	25%
Ցինկ	3.12mg	0.5mg	24%
Վիտամին B6	0.137mg	0.372mg	18%
Կալորիականություն	579kcal	312kcal	13%
Նատրիում	1mg	210mg	9%
Վիտամին K	0µg	11.2µg	9%
Հագեցած ճարպ	3.802g	2.336g	7%
Ածխաջրեր	21.55g	41.44g	7%
Սելեն	4.1µg	0.9µg	6%
Կալիում	733mg	579mg	5%
Վիտամին C	0mg	4.7mg	5%
Վիտամին B3	3.618mg	3.004mg	4%
Folate, total	44µg	30µg	4%
Choline, total	52.1mg	36.8mg	3%
Վիտամին B1	0.205mg	0.17mg	3%
Վիտամին B5	0.471mg	0.58mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	37.64g	N/A
Շաքար	4.35g	0.3g	N/A
Օսլա	0.72g		0%
Տրանս ճարպ	0.015g	0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg		0%
Տրեոնին	0.601mg		0%
Իզոլեյցին	0.751mg		0%
Լեյցին	1.473mg		0%
Լիզին	0.568mg		0%
Մեթիոնին	0.157mg		0%
Ֆենիլալանին	1.132mg		0%
Վալին	0.855mg		0%
Հիստիդին	0.539mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g	0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	12.32g	4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+516.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+239%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+774.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+128.4%