Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3565%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1980%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2190.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3680.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +390.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +722.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 579kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 21.15g 0.96g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 74.85g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 0.57g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 0.57g Նուշ
Խոլեստերին 0mg 42mg Նուշ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 270mg 1mg Նուշ
Կալցիում 269mg 8mg Նուշ
Կալիում 733mg 20mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.21mg Նուշ
Շաքար 4.35g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.019mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 0.15mg Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 21mg Նուշ
Նատրիում 1mg 635mg Նուշ
Վիտամին A 2IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 25.63mg 3.28mg Նուշ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Մանգան 2.179mg 0.007mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 2.3µg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg 0.01mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.019mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.172mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.008mg Նուշ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 0µg 163µg Մայոնեզ
Folate, total 44µg 5µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0.187g Նուշ
Choline, total 52.1mg 34.2mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 3.802g 11.703g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 16.843g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.017mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.055mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.065mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.095mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.072mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.035mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.057mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.074mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.026mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.05g Նուշ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 12.32g 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 634mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.901g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.78g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: