Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.6%
հավասար Մանգան - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.6%
հավասար Մանգան - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2080400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1688.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2080400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1688.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.1%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1047.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1047.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Պղպեղ կայնեյան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 29.43g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 21.15g 12.01g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 17.27g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 56.63g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 579kcal 318kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g 10.34g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 269mg 148mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 7.8mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 270mg 152mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 293mg Նուշ
Կալիում 733mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 1mg 30mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 2.48mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.373mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 2mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 8.8µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 2IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 0µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 25.63mg 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 0mg 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.205mg 0.328mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 1.138mg 0.919mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 8.701mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 44µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 0µg 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg Նուշ
Վալին 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 3.802g 3.26g Պղպեղ կայնեյան
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 2.75g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 8.37g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.542g)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 5.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: