Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +759.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1274.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +353%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +310%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2685.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Պրաս DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0.92mg 165%
Պղինձ 1.031mg 0.12mg 101%
Վիտամին B2 1.138mg 0.03mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.166g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.004g 79%
Ճարպեր 49.93g 0.3g 76%
Մանգան 2.179mg 0.481mg 74%
Ֆոսֆոր 481mg 35mg 64%
Մագնեզիում 270mg 28mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 1.8g 43%
Վիտամին K 0µg 47µg 39%
Սպիտակուցներ 21.15g 1.5g 39%
Ցինկ 3.12mg 0.12mg 27%
Կալորիականություն 579kcal 61kcal 26%
Կալցիում 269mg 59mg 21%
Վիտամին B3 3.618mg 0.4mg 20%
Երկաթ 3.71mg 2.1mg 20%
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.04g 17%
Կալիում 733mg 180mg 16%
Վիտամին C 0mg 12mg 13%
Վիտամին B1 0.205mg 0.06mg 12%
Վիտամին A 0µg 83µg 9%
Choline, total 52.1mg 9.5mg 8%
Վիտամին B5 0.471mg 0.14mg 7%
Վիտամին B6 0.137mg 0.233mg 7%
Սելեն 4.1µg 1µg 6%
Folate, total 44µg 64µg 5%
Ածխաջրեր 21.55g 14.15g 2%
Նատրիում 1mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 12.35g N/A
Շաքար 4.35g 3.9g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.568mg 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.055mg 0%
Վալին 0.855mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.025mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1310%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1782.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +788675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7327.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: