Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +415.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +451.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +366.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.753mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +692.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1288%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1674.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +509.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +702.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Վեջիբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.205mg 2.651mg 204%
Վիտամին E 25.63mg 0.23mg 169%
Պղինձ 1.031mg 0.2mg 92%
Վիտամին B12 0µg 2.01µg 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 1.778g 74%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 2.023g 69%
Վիտամին B2 1.138mg 0.244mg 69%
Ճարպեր 49.93g 6.3g 67%
Մանգան 2.179mg 0.951mg 53%
Մագնեզիում 270mg 56mg 51%
Ֆոսֆոր 481mg 206mg 39%
Սելեն 4.1µg 22.6µg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 4.9g 30%
Նատրիում 1mg 569mg 25%
Կալորիականություն 579kcal 177kcal 20%
Folate, total 44µg 124µg 20%
Ցինկ 3.12mg 1.26mg 17%
Երկաթ 3.71mg 2.41mg 16%
Կալցիում 269mg 136mg 13%
Վիտամին B6 0.137mg 0.303mg 13%
Կալիում 733mg 333mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.44g 11%
Սպիտակուցներ 21.15g 15.7g 11%
Choline, total 52.1mg 19.4mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Վիտամին B5 0.471mg 0.289mg 4%
Վիտամին K 0µg 4.2µg 4%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ածխաջրեր 21.55g 14.27g 2%
Օսլա 0.72g 5.78g 2%
Վիտամին B3 3.618mg 3.753mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 9.37g N/A
Շաքար 4.35g 1.07g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0.78mg 0%
Լեյցին 1.473mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.568mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.885mg 0%
Վալին 0.855mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.081g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 3.28g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.362g)
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: