Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +616.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2014.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Hickorynuts DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 161%
Մանգան 2.131mg 4.61mg 108%
Վիտամին B1 0.041mg 0.867mg 69%
Վիտամին B2 0.939mg 0.131mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 21.886g 55%
Կալցիում 347mg 61mg 29%
Վիտամին B5 0.318mg 1.746mg 29%
Մագնեզիում 279mg 173mg 25%
Ֆոսֆոր 508mg 336mg 25%
Պղինձ 0.934mg 0.738mg 22%
Երկաթ 3.49mg 2.12mg 17%
Սպիտակուցներ 20.96g 12.72g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 6.4g 16%
Վիտամին B3 3.155mg 0.907mg 14%
Ճարպեր 55.5g 64.37g 14%
Հագեցած ճարպ 4.152g 7.038g 13%
Սելեն 2.4µg 8.1µg 10%
Ցինկ 3.29mg 4.31mg 9%
Կալիում 748mg 436mg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B6 0.103mg 0.192mg 7%
Folate, total 53µg 40µg 3%
Կալորիականություն 614kcal 657kcal 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Ածխաջրեր 18.82g 18.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 11.85g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 7mg 1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 32.611g 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.422mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.576mg 0%
Լեյցին 1.483mg 1.027mg 0%
Լիզին 0.612mg 0.497mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.713mg 0%
Վալին 0.937mg 0.73mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.389mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.6%
հավասար Ածխաջրեր ~18.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~32.611g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: