Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Կոկոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +320.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +320.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2765.2%
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2765.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3619.4%
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3619.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Կոկոս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Կոկոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 6.23g Նուշի յուղ
Սպիտակուցներ 20.96g 3.33g Նուշի յուղ
Ճարպեր 55.5g 33.49g Նուշի յուղ
Ածխաջրեր 18.82g 15.23g Նուշի յուղ
Կալորիականություն 614kcal 354kcal Նուշի յուղ
Օսլա 0.08g Նուշի յուղ
Շաքար 4.43g 6.23g Նուշի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 9g Նուշի յուղ
Կալցիում 347mg 14mg Նուշի յուղ
Երկաթ 3.49mg 2.43mg Նուշի յուղ
Մագնեզիում 279mg 32mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 508mg 113mg Նուշի յուղ
Կալիում 748mg 356mg Նուշի յուղ
Նատրիում 7mg 20mg Նուշի յուղ
Ցինկ 3.29mg 1.1mg Նուշի յուղ
Պղինձ 0.934mg 0.435mg Նուշի յուղ
Մանգան 2.131mg 1.5mg Նուշի յուղ
Սելեն 2.4µg 10.1µg Կոկոս
Վիտամին A 1IU 0IU Նուշի յուղ
Վիտամին E 24.21mg 0.24mg Նուշի յուղ
Վիտամին C 0mg 3.3mg Կոկոս
Վիտամին B1 0.041mg 0.066mg Կոկոս
Վիտամին B2 0.939mg 0.02mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 3.155mg 0.54mg Նուշի յուղ
Վիտամին B5 0.318mg 0.3mg Նուշի յուղ
Վիտամին B6 0.103mg 0.054mg Նուշի յուղ
Folate, total 53µg 26µg Նուշի յուղ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Կոկոս
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.039mg Նուշի յուղ
Տրեոնին 0.555mg 0.121mg Նուշի յուղ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.131mg Նուշի յուղ
Լեյցին 1.483mg 0.247mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.612mg 0.147mg Նուշի յուղ
Մեթիոնին 0.122mg 0.062mg Նուշի յուղ
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.169mg Նուշի յուղ
Վալին 0.937mg 0.202mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.55mg 0.077mg Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 4.152g 29.698g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 1.425g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 0.366g Նուշի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Կոկոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Նուշի յուղ
8%
Կոկոս
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
63%
Կոկոս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.546g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Կոկոս
Կոկոս is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: