Համեմատել Նուշի յուղ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշի յուղ

5

Տապակած կաղամար

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+365%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+919.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3633.3%

հավասար Պղինձ ~0.998mg

հավասար Ցինկ ~3.46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշի յուղ

5

Տապակած կաղամար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.4µg	225%
Վիտամին E	24.21mg		161%
Սելեն	2.4µg	89.6µg	159%
Երկաթ	3.49mg	10.84mg	92%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.613g	0.268g	89%
Մանգան	2.131mg	0.209mg	84%
Ճարպեր	55.5g	1.4g	83%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.445g	0.162g	81%
Խոլեստերին	0mg	224mg	75%
Վիտամին B2	0.939mg	1.729mg	61%
Մագնեզիում	279mg	60mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	10.3g	0g	41%
Նատրիում	7mg	744mg	32%
Սպիտակուցներ	20.96g	32.48g	23%
Վիտամին A	0µg	203µg	23%
Կալորիականություն	614kcal	158kcal	23%
Հագեցած ճարպ	4.152g	0.236g	18%
Կալցիում	347mg	180mg	17%
Վիտամին B6	0.103mg	0.27mg	13%
Վիտամին B5	0.318mg	0.9mg	12%
Ֆոսֆոր	508mg	580mg	10%
Choline, total	52.1mg		9%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Folate, total	53µg	24µg	7%
Պղինձ	0.934mg	0.998mg	7%
Ածխաջրեր	18.82g	1.64g	6%
Վիտամին B3	3.155mg	2.189mg	6%
Կալիում	748mg	637mg	3%
Վիտամին B1	0.041mg	0.017mg	2%
Ցինկ	3.29mg	3.46mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	8.52g	1.64g	N/A
Շաքար	4.43g		N/A
Օսլա	0.08g		0%
Տրիպտոֆան	0.159mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	0.555mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.414mg	0%
Լեյցին	1.483mg	2.287mg	0%
Լիզին	0.612mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	1.164mg	0%
Վալին	0.937mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.55mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշի յուղ

2

Սպիտակուցներ: 20.96 գ

Ճարպեր: 55.5 գ

Ածխաջրեր: 18.82 գ

Ջուր: 1.64 գ

Այլ: 3.08 գ

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1047.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3626.8%

հավասար Այլ ~3.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշի յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4979.5%