Համեմատել Նուռ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուռ

0

Նուռ

0

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Կալիում ~236mg

հավասար Երկաթ ~0.3mg

հավասար Պղինձ ~0.158mg

հավասար Ցինկ ~0.35mg

հավասար Ֆոսֆոր ~36mg

հավասար Նատրիում ~3mg

հավասար Մանգան ~0.119mg

հավասար Սելեն ~0.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուռ

0

Նուռ

0

հավասար Վիտամին C ~10.2mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.067mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.053mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.293mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.377mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~16.4µg

հավասար Folate, total ~38µg

հավասար Choline, total ~7.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	83kcal	83kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.67g	1.67g	0%
Ճարպեր	1.17g	1.17g	0%
Վիտամին C	10.2mg	10.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.7g	14.7g	N/A
Ածխաջրեր	18.7g	18.7g	0%
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալցիում	10mg	10mg	0%
Կալիում	236mg	236mg	0%
Երկաթ	0.3mg	0.3mg	0%
Շաքար	13.67g	13.67g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	4g	4g	0%
Պղինձ	0.158mg	0.158mg	0%
Ցինկ	0.35mg	0.35mg	0%
Ֆոսֆոր	36mg	36mg	0%
Նատրիում	3mg	3mg	0%
Վիտամին E	0.6mg	0.6mg	0%
Մանգան	0.119mg	0.119mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.5µg	0%
Վիտամին B1	0.067mg	0.067mg	0%
Վիտամին B2	0.053mg	0.053mg	0%
Վիտամին B3	0.293mg	0.293mg	0%
Վիտամին B5	0.377mg	0.377mg	0%
Վիտամին B6	0.075mg	0.075mg	0%
Վիտամին K	16.4µg	16.4µg	0%
Folate, total	38µg	38µg	0%
Choline, total	7.6mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.12g	0.12g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.093g	0.093g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.079g	0.079g	0%