Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +669.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +521.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) «Գունբաո» հավ DV% diff.
Մանգան 1.591mg 0.256mg 58%
Պղինձ 0.562mg 0.073mg 54%
Վիտամին B1 0.344mg 0.032mg 26%
Վիտամին C 26.3mg 7.1mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 3.02g 19%
Նատրիում 14mg 402mg 17%
Սպիտակուցներ 2.25g 9.76g 15%
Սելեն 8.1µg 15%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Ճարպեր 0.53g 6.98g 10%
Երկաթ 1.45mg 0.76mg 9%
Ածխաջրեր 34.91g 6.87g 9%
Խոլեստերին 0mg 26mg 9%
Folate, total 47µg 16µg 8%
Վիտամին B2 0.163mg 0.055mg 8%
Վիտամին B3 1.5mg 2.757mg 8%
Choline, total 37.4mg 7%
Վիտամին A 2µg 65µg 7%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Վիտամին B5 0.206mg 0.5mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.078g 1.352g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Մագնեզիում 49mg 24mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 2.173g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Ֆոսֆոր 72mg 94mg 3%
Ցինկ 1.1mg 0.74mg 3%
Կալիում 329mg 218mg 3%
Վիտամին B6 0.283mg 0.243mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Կալորիականություն 154kcal 129kcal 1%
Կալցիում 31mg 20mg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 5.37g N/A
Շաքար 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.147mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.402mg 0%
Վալին 0.134mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1217%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +681.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2088.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: