Համեմատել Շագանակ (crenata) և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

8

Լոլիկի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2239.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

6

Լոլիկի հյութ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+135%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1050%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.591mg	0.068mg	66%
Պղինձ	0.562mg	0.042mg	58%
Վիտամին C	26.3mg	70.1mg	49%
Վիտամին B1	0.344mg	0.1mg	20%
Վիտամին B6	0.283mg	0.07mg	16%
Երկաթ	1.45mg	0.39mg	13%
Ածխաջրեր	34.91g	3.53g	10%
Մագնեզիում	49mg	11mg	9%
Ցինկ	1.1mg	0.11mg	9%
Ֆոսֆոր	72mg	19mg	8%
Կալորիականություն	154kcal	17kcal	7%
Folate, total	47µg	20µg	7%
Վիտամին B2	0.163mg	0.078mg	7%
Վիտամին B3	1.5mg	0.673mg	5%
Վիտամին B5	0.206mg		4%
Սպիտակուցներ	2.25g	0.85g	3%
Կալիում	329mg	217mg	3%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.4g	2%
Կալցիում	31mg	10mg	2%
Վիտամին E		0.32mg	2%
Վիտամին A	2µg	23µg	2%
Սելեն		0.5µg	1%
Choline, total		6.8mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	0.005g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.027g	1%
Ճարպեր	0.53g	0.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	3.13g	N/A
Շաքար		2.58g	N/A
Նատրիում	14mg	10mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.078g	0.019g	0%
Տրիպտոֆան	0.032mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.09mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.111mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.139mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.147mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.054mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.026mg	0%
Վալին	0.134mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

3

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+889%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5460%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+411.1%