Համեմատել Շագանակ (crenata) և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

5

Ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2050%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

5

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+697%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+384%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Սելեն		42.9µg	78%
Մանգան	1.591mg	0.074mg	66%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Սպիտակուցներ	2.25g	17.88g	31%
Պղինձ	0.562mg	0.814mg	28%
Վիտամին B1	0.344mg	0.023mg	27%
Վիտամին C	26.3mg	3.3mg	26%
Ցինկ	1.1mg	3.81mg	25%
Նատրիում	14mg	563mg	24%
Ֆոսֆոր	72mg	234mg	23%
Վիտամին B5	0.206mg	0.997mg	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Ածխաջրեր	34.91g	0g	12%
Երկաթ	1.45mg	0.5mg	12%
Վիտամին B6	0.283mg	0.156mg	10%
Վիտամին B3	1.5mg	2.747mg	8%
Կալցիում	31mg	91mg	6%
Վիտամին B2	0.163mg	0.093mg	5%
Կալորիականություն	154kcal	83kcal	4%
Մագնեզիում	49mg	36mg	3%
Կալիում	329mg	259mg	2%
Folate, total	47µg	51µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.078g	0.201g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.258g	1%
Ճարպեր	0.53g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	0g	N/A
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.032mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.09mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.111mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.139mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.147mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.054mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.708mg	0%
Վալին	0.134mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

1

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Ծովախեցգետին

4

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+694.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+115.5%