Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Շագանակ (crenata)
  5. Compare
  6. Շագանակ (crenata) vs. Կարագ

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39675%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.078g 50.489g 229%
Ճարպեր 0.53g 81.11g 124%
Վիտամին A 2µg 684µg 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Մանգան 1.591mg 0.004mg 69%
Պղինձ 0.562mg 0.016mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 23.43g 58%
Վիտամին C 26.3mg 0mg 29%
Վիտամին B1 0.344mg 0.005mg 28%
Կալորիականություն 154kcal 717kcal 28%
Վիտամին B6 0.283mg 0.003mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 3.01g 19%
Երկաթ 1.45mg 0.02mg 18%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Ածխաջրեր 34.91g 0.06g 12%
Մագնեզիում 49mg 2mg 11%
Folate, total 47µg 3µg 11%
Վիտամին B2 0.163mg 0.034mg 10%
Ցինկ 1.1mg 0.09mg 9%
Վիտամին B3 1.5mg 0.042mg 9%
Կալիում 329mg 24mg 9%
Ֆոսֆոր 72mg 24mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Սպիտակուցներ 2.25g 0.85g 3%
Choline, total 18.8mg 3%
Վիտամին B5 0.206mg 0.11mg 2%
Սելեն 1µg 2%
Կալցիում 31mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 0.06g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Նատրիում 14mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.147mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.041mg 0%
Վալին 0.134mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +58083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15203.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2081.2%

People also compare

Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) vs Նուշ
Նուշ
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) vs Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) vs Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: