Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +219.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.3%
հավասար Կալիում ~343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.51µg 271%
Մանգան 1.591mg 69%
Սպիտակուցներ 2.25g 33.02g 62%
Երկաթ 1.45mg 4.85mg 43%
Պղինձ 0.562mg 0.176mg 43%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին B3 1.5mg 6.4mg 31%
Վիտամին C 26.3mg 0mg 29%
Սելեն 15.2µg 28%
Վիտամին B1 0.344mg 0.02mg 27%
Ֆոսֆոր 72mg 240mg 24%
Choline, total 129.9mg 24%
Ցինկ 1.1mg 2.38mg 12%
Ածխաջրեր 34.91g 0g 12%
Folate, total 47µg 8µg 10%
Վիտամին B2 0.163mg 0.07mg 7%
Ճարպեր 0.53g 3.51g 5%
Հագեցած ճարպ 0.078g 1.05g 4%
Մագնեզիում 49mg 31mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 0.68g 4%
Վիտամին B5 0.206mg 4%
Վիտամին B6 0.283mg 0.34mg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 0.95g 2%
Կալորիականություն 154kcal 173kcal 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Նատրիում 14mg 45mg 1%
Կալցիում 31mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 0g N/A
Կալիում 329mg 343mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.139mg 2.573mg 0%
Լիզին 0.147mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 1.355mg 0%
Վալին 0.134mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1367.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.3%
հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +392.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: