Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +393.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1732%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.3%
հավասար Երկաթ ~1.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5806.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +808.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1275.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1837%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Սելեն 32.8µg 60%
Նատրիում 27mg 973mg 41%
Ցինկ 0.25mg 4.58mg 39%
Մանգան 0.854mg 0.022mg 36%
Պղինձ 0.472mg 0.154mg 35%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Սպիտակուցներ 2g 18.17g 32%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Հագեցած ճարպ 0.26g 6.34g 28%
Ճարպեր 1.38g 18.98g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476g 9.22g 22%
Կալիում 715mg 145mg 17%
Վիտամին B3 0.731mg 3.03mg 14%
Choline, total 69.2mg 13%
Մագնեզիում 54mg 12mg 10%
Վիտամին B1 0.148mg 0.026mg 10%
Ածխաջրեր 27.76g 0.47g 9%
Folate, total 38µg 6µg 8%
Կալորիականություն 131kcal 251kcal 6%
Վիտամին B2 0.104mg 0.17mg 5%
Ֆոսֆոր 99mg 125mg 4%
Կալցիում 46mg 8mg 4%
Վիտամին B5 0.316mg 0.42mg 2%
Երկաթ 1.73mg 1.86mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545g 0.67g 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.76g 0.47g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.233mg 0.23mg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.118mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.118mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0.718mg 0%
Վալին 0.112mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.055mg 0.58mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Շագանակ
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
50%
Շագանակ
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Նատրիում (difference - 946mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: