Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +344.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1065%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1523.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.26g 12.449g 55%
Պղինձ 0.472mg 0.118mg 39%
Ճարպեր 1.38g 22.41g 32%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Մանգան 0.854mg 0.161mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476g 7.336g 17%
Վիտամին B6 0.233mg 0.02mg 16%
Կալիում 715mg 161mg 16%
Կալորիականություն 131kcal 353kcal 11%
Սելեն 6µg 11%
Նատրիում 27mg 266mg 10%
Մագնեզիում 54mg 19mg 8%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Folate, total 38µg 19µg 5%
Վիտամին A 1µg 46µg 5%
Վիտամին B1 0.148mg 0.087mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545g 1.149g 4%
Ածխաջրեր 27.76g 38.44g 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Սպիտակուցներ 2g 4.15g 4%
Ֆոսֆոր 99mg 79mg 3%
Երկաթ 1.73mg 1.49mg 3%
Choline, total 17.9mg 3%
Վիտամին B2 0.104mg 0.14mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Ցինկ 0.25mg 0.44mg 2%
Կալցիում 46mg 66mg 2%
Վիտամին B5 0.316mg 0.232mg 2%
Վիտամին B3 0.731mg 0.605mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.76g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0%
Լիզին 0.118mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0%
Վալին 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.055mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Շագանակ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
50%
Շագանակ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.189g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: