Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +686.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2746.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +740%
հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +810.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +718.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1739.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +307%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +472.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.104mg 153mg 11761%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Նատրիում 27mg 1246mg 53%
Պղինձ 0.472mg 0.06mg 46%
Հագեցած ճարպ 0.26g 9.51g 42%
Սելեն 22.6µg 41%
Ճարպեր 1.38g 25.39g 37%
Մանգան 0.854mg 0.03mg 36%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Սպիտակուցներ 2g 16.37g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476g 11.38g 27%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545g 3.12g 17%
Ցինկ 0.25mg 2.1mg 17%
Կալիում 715mg 163mg 16%
Choline, total 72.2mg 13%
Վիտամին B3 0.731mg 2.673mg 12%
Մագնեզիում 54mg 11mg 10%
Folate, total 38µg 3µg 9%
Կալորիականություն 131kcal 311kcal 9%
Ածխաջրեր 27.76g 3.05g 8%
Վիտամին B6 0.233mg 0.13mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Երկաթ 1.73mg 1.4mg 4%
Կալցիում 46mg 18mg 3%
Վիտամին B1 0.148mg 0.119mg 2%
Վիտամին B5 0.316mg 0.44mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.76g 3.05g N/A
Ֆոսֆոր 99mg 97mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.118mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.118mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0.598mg 0%
Վալին 0.112mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.055mg 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Շագանակ
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
50%
Շագանակ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Նատրիում (difference - 1219mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.25g)
Which food is richer in minerals?
Շագանակ
Շագանակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: