Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1038.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +320%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1365%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +842.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +798.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Cherimoya DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.27mg 416%
Պղինձ 1.11mg 0.069mg 116%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 3g 86%
Մանգան 1.228mg 0.093mg 49%
Սպիտակուցներ 23g 1.57g 43%
Մագնեզիում 191mg 17mg 41%
Ֆոսֆոր 296mg 26mg 39%
Վիտամին B6 0.6mg 0.257mg 26%
Ցինկ 2.5mg 0.16mg 21%
Վիտամին B1 0.322mg 0.101mg 18%
Վիտամին B2 0.366mg 0.131mg 18%
Կալցիում 176mg 10mg 17%
Ածխաջրեր 58.35g 17.71g 14%
Կալիում 770mg 287mg 14%
Կալորիականություն 323kcal 75kcal 12%
Վիտամին C 3mg 12.6mg 11%
Սելեն 6.3µg 11%
Folate, total 57µg 23µg 9%
Ճարպեր 6.41g 0.68g 9%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B5 0.345mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.233g 6%
Վիտամին B3 1.64mg 0.644mg 6%
Նատրիում 67mg 7mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 14.71g N/A
Շաքար 12.87g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.042mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.063mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.042mg 0%
Վալին 1.102mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.227g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: